यी विचारहरूको साथ स्वस्थ तरीका प्राप्त गर्नुहोस्
साझेदारीले स्याहार गरिरहेको छ!
भाग
ठूलो गाडीको
भाग
राम्रो स्वास्थ्यमा रहन प्रयास गर्दै जब तपाईं अनियन्त्रित रूपमा एक हम्स्टर व्हिलमा अनन्त रूपमा चलिरहेको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। अभ्यास गर्दै व्यायाम, स्वस्थ खाने र योग यात्रा, तपाईं वास्तवमै गर्न चाहानुहुन्छ, डोनोनोको पिज्जा र केहि दशकका लागि बृद्धि भएकोमा बस्नुहोस्।
वास्तवमा, जंक फूडको तीन-prongled प्रत्यागको साथ, डीभीडी बक्स सेट र MSEFY कुर्सीहरू, स्वस्थ रहँदा मात्र सम्मानित भइरहेको देखिन्छ।
तर राम्रो स्वास्थ्य बिना, तपाईं आफ्नो शरीरलाई क्षयको उपत्यकामा डो leading ्याउन सक्नुहुन्छ, तपाईंको क्यान्सर, रक्तचाप र मोटाईको जोखिमलाई थोक हेर्दै।
त्यसोभए, तपाईं कसरी दाँतको कम फिट रहन सक्नुहुन्छ? तपाईं कसरी यसलाई सजिलो बनाउन सक्नुहुन्छ?
आफूलाई सफा राख्नुहोस्
सामान्यतया प्रभावी स्वास्थ्यमा एक सामान्यतया बेवास्ता गरिएको पक्ष उच्च छ। सफाईको एक ठूलो खुराक मात्रले तपाईंलाई सकारात्मक मानसिक मनोवृत्ति दिन्छ भने, यसले कीटाणुहरू र ब्याक्टेरियाहरू टाढा पार्दछ जुन गम्भीर बिरामी हुन सक्छ।
Hygienic रहन एक प्रभावी स्थान को लागी, एक वाशरूम सेवा कम्पनी कम्पनी कम्पनी कम्पनी को लागी सम्पर्क गर्नुहोस् सबै ट्रिमरूमहरु लाई सम्पर्क गर्नुहोस्, (बाथरूम) एन्टिब्याजिकल सर्प, शौचालय वाइप र कम प्रवाह डूब एक उच्च गुणस्तर स्नान कोठा राम्रो स्वच्छता र खराब बीचको भिन्नतालाई संकेत गर्न सक्दछ, त्यसैले उत्तममा लगानी गर्नुहोस्।
सरल: पछाडि काट्नुहोस्
साँचो lazybons को लागी, तल बसिरहेको छैन आफ्नो pinkie को साथ एक चट्टानलाई धकेल्नुहोस्।
सबैभन्दा भागको लागि यो ठीक छ, तर केवल तपाईंले लालबशमा पछाडि काट्नु भएको खण्डमा तपाईंले फोहोर पिउनुभएको छ। (जंक फूडहरूमा काट्नुहोस्) केवल जंक फूडलाई मध्यम खानको लागि फलस्वरूप, भिटा, नट र प्रोटीनसँगको साथ, तपाईंको स्वास्थ्यलाई धेरै स्वीकार्य स्तरहरूमा बढाउन सक्छ।
तर सबै तपाईं पोजेन्डहरू सतर्कता सचेत गराइन्छ – लामो आसीन गतिविधिलाई रक्त संचार कम गर्दछ र बिरामीको आगमनको कारण हुन सक्छ। न्यूनतम रक्त ओम्पिंग प्रयासको लागि, माथि खडा र विज्ञापन बिस्तारै आएका विज्ञापन बिस्तारै वरिपरि घुम्नुहोस्, वा तेज 1 15-मिनेट पैदल यात्राको लागि बाहिर जान्छ।
एल्बम चुनौतीको प्रयास गर्नुहोस्
के तपाईंले मनपर्ने एल्बम पाउनुभयो? त्यसो भए तपाईलाई उत्प्रेरित गर्न चाहिने कुरा ठीक हुन सक्छ।
An0 र minutes0 मिनेट बीचमा अल्बमहरूको बहुमतसँग, एक सुन्नुहोस् एक सुन्नुहोस् एक टोक्ने व्यायाम सत्र। तपाईंको ताल, गीत र बास लाइनहरू प्रयोग गरेर तपाईंलाई उत्प्रेरित गर्न, केहि आधारभूत अभ्यासलाई जोगाउन तपाईंको शरीरको प्रत्येक भागलाई कसरत प्रदान गर्न।
जब केही व्यक्तिहरू प्रत्येक सत्र निश्चित बजारहरूमा काम गर्न चाहन्छन्, तपाईंको रुचिलाई कायम राख्न तपाईंको कसरआउट बारम्बार परिवर्तन गर्नुहोस्।
जे भए पनि, तपाईं व्यायाम गर्दै हुनुहुन्छ र यसको सट्टामा संगीतको बारेमा सोच्नुहोस्। यो प्रत्येक हप्ता यसमा केहि प्रयासहरू र तपाईं धेरै अधिक टोन र ब्याटलिंग फिट हुनुहुनेछ। र सबै पछि, तपाईंले आफूलाई सिंग-तल प्रदान गर्नुभएको छ।